Staying Healthy On the Road III : Liverpool & Wales

Staying Healthy On the Road III

Before I left for the trip to UK I asked my Facebook crowd if they’d think that I would be able to follow my own Healthy On The Road advice, referring to the previous posts How To Stay Healthy and Balanced while Traveling, Practicing How to stay Healthy on the road I & II 

However, this time around I wasn’t flying across the Atlantic nor was I on the road for very long. Still, sticking to healthy choices and routines during shorter holidays, weekend trips and the like is just as challenging!

Let’s see how I did.

I washed my face with a tea bag! There are many reasons as to why our skin dries out, the most common being insufficient water intake. When traveling, the air in planes, airports, hotels etc. is very dehydrating and it is important to drink a lot of water. Another reason for dry skin is stress and anxiety and in How To Stay Healthy and Balanced while Traveling, I mention a few herbs to calm the body and mind. Chamomile is also one of the common herbs used all over the world for its relaxing and calming effects. So after having finished my relaxing chamomile tea in the air between Copenhagen and Manchester, I figured I’d use the rest of the tea bag to give my face some extra love! Since I usually feel the skin of my face and around my nails dry up on airplanes I carry a small bottle of oil in the carry-on, which I applied after the cooling tea. I felt not only better and more moist in the skin but more alert too!

Digest gluten with Mint Tea! Another of my favourite herbs that is easily found worldwide is mint (any kind). In the UK it seems standard to have at least one of the two in any place that serves coffee. Both mint and chamomile aid digestion, strengthen the stomach, and reduce gas and cramps in the belly. Therefore, I always bring with me one or the other, in case I have to make one of those exceptions regarding gluten or dairy so that after the meal I drink my tea to help the body getting rid of anything unwanted. That’s what I drink in this picture, just after having had a granola bar! After the tea I soaked up some sun before entering the museum underground....

Moving the booty! If not Yoga, at least walk around! Flying from Copenhagen to Manchester doesn't exactly involve long layovers. Still, I find it unnecessary to sit down and wait when I can stand or walk around and wait. We took several laps around the middle area of one terminal made up of sofas as we were waiting for gate information. Moving around helps maintain a good circulation throughout the day, reduces bloating and swollen feet and legs. The important thing is to stay on your feet (or head) so that the blood can flow freely. Personally when on an airplane, I feel like I’m putting on a strap around my waist that strains all the Prana, air and blood flow in my body. Not only is it the seat belt (which obviously is adjustable), but also the tiny legroom and seats, forcing me to hold a very unnatural position for a long time. Especially on shorter rides it’s not ideal to walk around the airplane. Hence, I do it before I board!

Give yourself a foot massage. Another great idea I got while waiting in the airport was to massage my feet! Seriously, you want to try this! Remove your shoes (just doing that makes wonder for the entire body!) and give your hardworking feet some gentle rubbing to get the blood moving. Especially press and pull the toes, press around the heels and draw your hands alongside the feet and around the wrists. Mm YUM, your feet will thank you! 

More tips and ideas? Post in the Comment below!

Stay tuned for the post about how we enjoyed Liverpool in many nurturing and healing ways!

Love and Light

Vad Gör Man i Växjö på Vintern?

Vad Händer i Växjö på Vintern? Här kommer en Topp 5!

 

Många, både i och utanför Sverige verkar tro att vintern i norr enbart handlar om kyla, mörker och mer kyla. Självklart är det kallt men man kan ju virka sina egna sockor, mössor, pannband, vantar och annat man kan tänkas behöva för att hålla sig varm- som folk gjort i alla tider! Vill man inte göra det själv så går det självklart bra att beställa från Made By Magie :)

Vintern är en tid för vila och att vända sig inåt. Särskilt november kan vara utmanande och ställa krav på att man möter sina inre demoner. Men sen i december börjar allt sakta förändras. Vi förbereder oss för något: att ljuset ska återvända! Detta händer på vintersolståndet den 21/22 december (för norra hemisfären). Hela december är som en väg av ljus för att påminna oss om att mörkret snart minskar. Under tiden kan vi passa på att njuta av en massa trevligheter runt omkring; svenskar verkar vara bra på att skapa utrymmen för att dela värme, musik och leenden.

Jag har skrivit den här listan till alla er som vill boosta vinterinspiration. För senaste nytt, spana in Växjös gratistidning och evenemangskalendern. Nedan listar jag några av mina favoritaktiviteter under december. 

 

1. Julmarknaden på Kulturparken Småland. Om du av en anledning eller annan letar julklappar så kan du både hitta innovativa presenter och bli inspirerad. Genom att besöka marknaden har du har möjlighet att stödja hantverkskonsten och uppmuntra unga konstnärer, eftersom designprogrammet även säljer sina alster. Både trevligare än stora shopping-gallerior och mer hållbart för vårt samhälle! Dessutom får du ju gå runt och mysa på museet en hel dag (varning för labyrintgångar!). 

2. En riktigt fin högtrycksdag med sol och lagom mycket kyla traskar jag gärna omkring i naturen, runt någon av Växjös många sjöar. På den här listan föreslår jag Bokhultet eftersom det ligger nära stan men ändå så pass långt iväg att det känns som man kommit ut på landet. Oljud från stadens tempo hörs inte här. Det är det bara fågelsång som gör. Ta en liten paus för att andas i skogen, njuta av solstrålarna och värmande ayurvediskt te eller choklad.

Ljusdekoration skapad av Moder Jord

3.  Samlas för värme, ljus och gemenskap genom Yoga och Kirtan. Håll koll på Yoga By Magie, Ananda Yoga, Kirtan och Veda för senaste nytt gällande workshops, jul-och nyårsyoga! 

4. Även om kristendom inte är din grej så är du fortfarande välkommen att lyssna på gratis konserter i kyrkan. Domkyrkan arrangerar ett flertal konserter under december och, ja, de är ofta baserade på sånger som tillhör den patriarkaliska religion som kallas Kristendomen. Men det spelar ingen roll eftersom musiken, värmen, tillhörigheten och de goda vibrationerna från sången ändå sänder ut kärlek som fyller bröstkorgen. Och Love is all you need! 

5. Den här punkten är något som jag rekommenderar att göra var du än är och närhelst i tiden du befinner dig: titta upp och lägg märke till detaljerna runt dig! Se skönheten i din hemstad (där man vanligen blir ”hemmablind”), lägg märke till livets underbara detaljer; både de skapade av Moder Jord och de som är planterade av människohand. Som glaskonsten på Sandgärdsgatan t.ex. Ta en paus i ditt fikande och promenera längs med glasgatan för att ge konsten lite extra uppmärksamhet innan du går vidare till nästa kaffe.

Så kryp ut ur era glögg-möten och njut av snön, ljusdekorationerna, marknaderna och musiken! Har du själv några sköna vintertips? Dela med dig av inspirerande ord och aktiviteter i kommentarerna nedan!

We are all love

We are all one

 

 

 

More Posts on Sweden

December and Expansion of the Heart

November in Scorpio was challenging. Past issues knocking, wanted to come up to the surface and to be dealt with. Today, New Moon is in Sagittarius and I’m sure most of us felt the release of pressure already yesterday. Even the weather gave us a new light: a breath of spring. December and Sagittarius is about peace and joy. Open your heart even more to invite the softness and smiles we so longed for in November! Sing with me, the mantra of love:

Aham Prema

I am Divine Love

 

Sing it to yourself in the morning and feel the softness in your chest and the expansion of your heart and, thus, the fourth chakra.

For many cultures, December is about traditions and holidays. This year, I’m trying to figure out what Swedes do. I love people-watching and what better time than Xmas time, when people cheerfully walk around the Xmas market and sing songs in church and on the streets! So this last weekend (first of advent weekend) I attended both church and various Xmas markets around town. 

I am not to comment the patriarchal concept these traditions derive from (religion) but quietly reflect on the old paradigm. Only 4 % of the Swedish population go to church for religious (Christian) reasons anyway. Let us expand our hearts to be open for the songs, smiles, warmth and the love that we are. Listen to the Sagittarius New Moon asking us to question our perceptions of reality and find out what is true to us. What is true for you?

Take a moment and think about that while you watch this powerful video and song. Thanks to Ola for the sharing!

One Love and Pura Vida

More on Travels Within

Blog
Nymåneprognos Oxen 15 maj 2018

Häromdagen hörde jag mig själv säga "Jag måste våga mindre och safea mer!"

Så fick jag stanna upp ett par andetag; hur menade jag nu? LÄS MER

How to eliminate asthma and allergies with natural means!