Mammayoga Workshop: Yoga efter Förlossning
Mammayoga Workshop: Yoga efter Förlossning
Den här workshopen riktar sig till dig som nybliven mamma och som vill ha direkta, effektiva och skonsamma sätt att läka och stärka kroppen efter förlossning.
I din egen takt och tillsammans med ditt barn får du som nybliven mamma möjlighet att lära känna din kropp efter förlossningen. Tillsammans fördjupar ni er i yoga och ayurveda för den här speciella tiden i livet för att effektivt återhämta er efter födseln.
Som stöd finns vår online community, där kan du ställa frågor, vara med på LIVE-sändningar och om du vill lära känna andra mammor med liknande intresse för naturligt läkande och nära föräldraskap.
Med de holistiska traditionerna kan du lära dig förstå din nya kropp, hur du kan stärka kroppen efter förlossning och hur du och ditt barn stärker trygghet och tillit till varandra tack vare dessa enkla metoder och övningar.
Utifrån yoga, ayurveda och andra holistiska terapier lär du dig om vilan, maten för den postnatala perioden och hur du främjar bäckenets och magmusklernas läkeprocess, samt om yoga efter förlossning.
Ur innehållet:
Lär dig knyta faja (sacred belly bind) för att främja bäckenets läkeprocess, få magmusklerna att dra ihop sig och motverka/läka framfall.
Hur och vad ska vi äta för att bli starka, och hur påverkar det barnet.
Hur främjar vi mjölkflöde- och produktion.
Yoga och meditation för att stötta amning.
Yoga efter förlossningen och vidare *
Presentation av örter och oljor som verkar energigivande och läkande.
* Yogan och all information i kursen lämpar sig under hela den postnatala perioden, ca 3 år.
Sagt om Magdalenas Yoga:
“En stund att landa i nuet tillsammans med mitt barn. Lära mig övningar som jag kan ta med mig och göra hemma i vardagen”
“Yogan gör att jag och min dotter kommer närmare varandra, mitt fokus blir tydligare och jag känner mig lugnare. Det stärker banden mellan oss.”
“På yogan kan man få tid att bara vara med sig själv och barnet. En lugn stund där man samtidigt får så mycket kunskap som är svår att hitta på andra håll. Är så tacksam för detta!!!”
Vad får du?
4 workshops-videos med tips, ayurveda och yoga
1 Amningsmeditation på ljudfil att ladda ner
1 pdf med yoga-övningar du kan börja med direkt efter förlossningen
+BONUS
Community-grupp (valfritt)
4 extra videos med yoga-sekvenser som passar direkt efter förlossningen (korta och ljudlösa så att du kan göra dem när som helst!)
Meditation för nyblivna mammor på ljudfil
Tips för att yoga online (video)
Vi fördjupar oss i yoga och ayurveda för den här speciella tiden i livet.
Med traditionella metoder kan du skonsamt och effektivt återhämta dig efter födandet, oavsett hur du fött.
Välkommen Mama 🙏
Shamansk Circel med barn
Om Din vägledare Magdalena Chandrakaí
Magdalena är mamma till två pojkar och grundare av två företag. Tillsammans med barnen har Magdalena utvecklat tekniker, flöden och lekfulla övningar för att holistiskt stötta en gudomlig graviditet, ett lustfyllt födande, lyckligt postpartum och närvarande moderskap.
Hennes mission är att mammor och barn ska få leka och lära tillsammans. Med hjälp av uråldrig kvinnokunskap och moderna, lättsamma övningar kan vi hitta tillbaka till våra kroppar, vår naturliga kraft, vår djupa relation med barnen och intuitiva modersroll. Detta ligger till grunden för Yoginis and Mamas Community och de workshops som finns tillgängliga idag.
Magdalena tror på kraften av självstudier, där möjligheten att prova, experimentera och förkroppsliga i sin egen takt är grunden för sann självständighet och ledarskap- förmågor som varje mamma besitter men kanske ibland behöver lockas fram och stärkas upp. Hos Yoginis and Mamas Community och Magdalenas kurser finns platsen att göra precis det. Välkommen YoginiMama!
Psst. Tänk på att Iphone inte vill att du laddar ner en fil utan ett särskilt program för det. Om du möter “error” på din telefon, försök istället från en dator och för sedan över filen.
Disclaimer: All yoga sker på egen risk och under eget ansvar. Vi räknar med att du är fullt frisk och kapabel att fatta dina egna beslut kring din yogapraktik. By Magie Art och Yoginis and Mamas Community AB frånsäger sig allt ansvar. Se fullständiga villkor och hur vi behandlar dina uppgifter här.
