Swadyaya Yoga Workshop
Swadyaya Yoga Workshop
Swadyaya Yoga är Självpraktik. Detta är ett 21-dagars yogaprogram för att etablera, eller återta, din hållbara yogarutin.
Workshopen passar dig som yogat i grupp och nu vill grunda din egen yoga-rutin, på och utanför mattan. Swadyaya-yoga är också en utmärkt kick-starter efter den postnatala perioden.
Jag rekommenderar dessa förkunskaper:
Känna till solhälsningar
Känna till meditationspositioner
Känna till/ha gjort Yoga Nidra
Ha gjort Yin Yoga
Önskan om mer Yoga i vardagen och en hållbar yogarutin
Enligt yogisk filosofi tar det 60-90 dagar för oss att etablera en vana, så dessa 21 dagarna är en kick-start, därefter behöver du göra jobbet.
Ur innehållet:
Vecka 1 innehåller en arbetsbok och en ljudfil med guidad Flödande Yoga
Vecka 2 innehåller en ny arbetsbok och en ljudfil med guidad Yoga Nidra
Vecka 3 innehåller den tredje arbetsboken och en ljudfil med guidad Chakra Meditation, samt en fördjupning Satsang i ämnet Swadyaya.
Arbetsböckerna innehåller instruktioner och scheman som du själv fyller i.
Som morot och inspiration får du dessutom i BONUS-delen tillgång till Yoga By Magie's slutna bibliotek med videos, ljudfiler och artiklar i ämnena Yoga, Meditation, Andlighet.
Samt möjlighet att vara del av vår community online och möta andra yoginis och mamas.
Hur fungerar yoga workshopen?
Ungefär som ett yoga-program du får av en personlig yogatränare.
Du följer ett schema i din arbetsbok, varje vecka. Schemat har riktlinjer från läraren och från filosofin, utöver det fyller du själv i vad som ska göras. Resultatet blir en snabb och förkroppsligad rutin som passar ditt unika flöde och livspussel.
Syftet med kursen är att du ska hitta ett sätt att skapa en hållbar rutin, utifrån dig och din vardag.
Varje vecka gör vi små justeringar och förändringar i yogan. Med dig på vägen finns Magdalena som guidar rörelser och meditationer i de olika ljudfilerna.
När kursen är avslutad kan du ändå fortsätta yoga med hjälp av materialet; du har tillgång till workshopen så länge plattformen finns. Välj det som fungerat bäst för dig, prova att göra egna förändringar i schemat eller gör alltihop en gång till.
Välkommen Yogini!
Betala säkert med kort via PayPals säkerhetskryptering. Notera att ångerrätten ej gäller vid köp av digitala produkter.
Sagt om Magdalenas Yoga
“Yoga med en så kvalificerad lärare där helheten verkligen står i centrum. Kan fortsätta med egen practice i dessa tider tack vare god vägledning via datorn.”
“Det första jag tänker är att upplevelsen ger mig lugn. Jag får också möjlighet till reflektion och eftertanke. Magdalenas röst är också speciell, lugn och behaglig när hon guidar i yogan och otroligt stark när hon sjunger till trumman. ”
“En uppskattad stund varje vecka som gav ett lugn, som jag genom de övningar vi gjorde kan använda mig av för att hitta lugnet även annars.”
Vad får du?
3 arbetsböcker med scheman att fylla i och utveckla
1 ljudfil med guidad Flödande Yoga
1 ljudfil med guidad Yoga Nidra
1 ljudfil med guidad Chakra Meditation
1 Yin Yoga sekvens för djup och effektiv återhämtning
1 ljudfil Satsang i ämnet Swadyaya.
+BONUS!
Vår Community av Yoginis och Mamas
Meditation för avslappning
+10 artiklar i ämnet Yoga, Ayurveda och Andlighet
4 yoga-videos som stöttar din egen praktik (yin yoga, solhälsningar, pranayama och mer)
Om din space holder Magdalena Chandrakaí
I mer än ett decennium har Magdalena arbetat med shamansk praktik, faciliterat och väglett kvinnocirklar, månträning, svetthyddor, resor, healing, yoga och samlingar världen över.
Magdalena växte upp som högkänslig i en förvirrande värld och blev initierad i shamanskt ledarskap redan som barn. Det gjorde att hon behövde hitta sin egen väg och sätt att navigera livet på jorden. Efter över 20 års studerande, praktiserande och integrerande av shamanism, månvisdom, herbalism, astrologi, yoga, ayurveda, uråldrig kvinnokunskap, kanaliserade budskap och mer har hon utvecklat tekniker som tar oss in i kroppen, psyket och själen medan vi varsamt inviterar medvetandet och sinnet till att acceptera och formatera om våra beteenden och mönster. Resultatet är en kärleksfull, kraftfull och förkroppsligad transformation.
Magdalena är examinerad Moon Dancer i Mexica traditionen och har studerat nära shamaner och plantmediciner i Sydamerika och i Norden. Idag bor hon tillsammans med sin familj i södra Sverige där de arbetar med Moder Jord, elementen och Månens väg varje dag.
Magdalena är grundaren av By Magie Art, Yoginis and Mamas Community och medskapare av Finca OM.
Hennes konst, verktyg för självutveckling och space holding skapar en kärleksfull och generös plats för dig att expandera din medvetenhet, närvaro och kontakt med det gudomliga feminina i din egen själ, helt i din egen takt. Hon blandar uråldrig visdom med jordande och praktiska verktyg som passar vårt moderna liv samtidigt som det bygger en djup kontakt med våra rötter.
Magdalena tror på kraften av självstudier, där möjligheten att prova, experimentera och förkroppsliga i sin egen takt är grunden för sann självständighet och ledarskap- förmågor som varje kvinna besitter men kanske ibland behöver lockas fram och stärkas upp. Hos Magdalenas utbildningar finns platsen att göra precis det. Välkommen Yogini!
Psst. Tänk på att Iphone inte vill att du laddar ner en fil utan ett särskilt program för det. Om du möter “error” på din telefon, försök istället från en dator och för sedan över filen.
Disclaimer: All yoga sker på egen risk och under eget ansvar. Vi räknar med att du är fullt frisk och kapabel att fatta dina egna beslut kring din yogapraktik. By Magie Art och Yoginis and Mamas Community AB frånsäger sig allt ansvar. Se fullständiga villkor och hur vi behandlar dina uppgifter här.
