"!Nu börjar bebis bli tyngre och man lyfter och bär. Yoga Asanas kan stötta det arbetet genom att stärka musklerna, sträcka ut, ge energi och vila. Har man ork och utrymme kan man från tidigast 4 månader lägga till ett längre flöde till sin practice. De tidigare övningarna är...."
Read More"Det är otroligt viktigt att inte ta ut sig under den här tiden utan att lyssna till kroppen och låta bäckenet ta den tid det behöver för benen ska slutas samman igen. Likaså magmusklerna behöver gå ihop. Vi ”tränar” aldrig magmusklerna i den postnatala perioden och yogan. Efter bäckenbenen och magmusklerna gått tillbaka finns andra yogaövningar som ger utmaningar men aldrig påfrestningar och vi arbetar med vaginala knipövningar för att stärkas inifrån och ut....."
"Det är inte alltid lätt att hitta in till musklerna i vaginan igen efter förlossning, kanske ännu mer utmanande efter andra eller tredje barnet men den här övningen låter kroppen guida oss tillbaka. Flera mammor i mina yoga-grupper har kommenterat den här övningen som enkel och tacksam för att komma tillbaka till sina knip...."
Read MorePostnatal yoga och mamma-bebis yoga syftar till att skapa en förståelse för sin kropp efter den stora förändring en förlossning innebär. Yogan som är speciellt anpassad för kvinnans postpartum-kropp fokuserar på vila och återhämtning men också den inre healingen. Den inre healingen i den tidiga postnatala perioden är avgörande för...
Read MoreJag använder dagligen olika örter till mig och min familj och det är fantastiskt att ta del av deras läkande effekter för att skonsamt stärka kroppen. Det är min önskan att fler vill och vågar göra sig bekant med läkeväxter för sitt eget välmående. Man behöver inte vara herbalist eller örtterapeut för att använda sig av Moder Jords gåvor i hemmabruk. Personligen använder jag örtmedicin och läkeväxter främst för att... Läs mer...
Read More"Vid tiden för publicering av den här posten har Orion redan börjat guida mig till nästa fas. Att avveckla amningen är emotionellt på många vis och kräver sin tidsresa. Orions glädje och nyfikenhet när han får smaka av det vi stoppar i munnen guidar mig och oss in i den resan. Jag är tacksam över att han ger mig det, det gör det lättare för mitt hjärta att successivt ge honom mer av maten från Moder Jord. "
Read More"Samtidigt ville jag skapa ett flöde i energin så att jag också kunde fylla på med energi och således kunna hålla mitt fokus. Jag använder mig därför av en del tekniker från yogan när jag ammar, både på dagen och natten. Testa gärna och berätta hur det känns för dig!....."
Read MoreMagdalena Chandrakaí Yoga Teacher & Curandera. Yoga, Healing, Shamanism, föreläsningar, yogakurser, Livscoaching, Personlig Vägledning, Personlig utveckling. Privat Yoga. Medveten Gravidyoga. Mama-Baby Yoga. Kvinnocirklar.
Sverige Costa Rica
Free in your inbox every turn of the moon + surprises and free community circle.
Make sure you add me to your address book and I'll see you at the next turn of the moon!
Testimonials
“Maggie is an amazing yoga teacher and cook as well as an all around amazing person to be around, have a conversation with and get to know! She is a beautiful healer, and all of her classes are well structured, thoughtful and genuine, and I would recommend them to anyone!” Nicole, USA
"Jag blev mer inspirerad. Jag kände avspänd, lugn och inre frid. Tack Magdalena!"
“Last Saturday’s Temascal was a profound healing and inspiring experience to me! I would like to thank you again for your kind and loving guidance throughout the day and night!” Tine, Belgium
"Den (ceremonin) gav mig bättre kontakt med mig själv och min kropp. Genom avslappningen och rörelserna kunde jag slappna av och vara mer närvarande. En effekt som stannade kvar efteråt när jag kom hem också."
"Hey Magdalena, I must tell you, I really enjoy reading your news (Moon) letters." Ellen, Sweden
