Min Gravidyoga är för dig som vill förbereda dig inför förlossning och moderskap.

Kursen är mer än yoga; det är en utbildning i kroppskännedom, närvaro, medvetenhet och förberedelser. I kursen ingår därför kursmaterial på mail varje vecka för att följa upp vad vi gjort under klassen, men också för dig att använda i din vardag. Bland annat får du videos att följa med i och en guidad ljudinspelning. Dessutom ingår en förlossningsförberedande yoga workshop tillsammans med din partner/doula/ditt stöd, om du vill.

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet från yoga för att vara med på gravidyogan. Kursen är för alla, oavsett hur många barn du har sedan tidigare eller inte.

Viktiga grundpelare i kursen:

• Vila & Avslappning.

• Bäckenbotten; styrka, kontakt och avslappning.

• Andning; fortsätt andas väl under hela graviditeten & lär dig andetagets kraft inför förlossning.

• Dina frågor och funderingar.

Denna kursen har redan varit. Klicka här för mer Mammayoga.

Jag delar mina kurser hos Yoga Mamas utbildningscenter i Växjö. Läs mer om kursen och boka här.

Medveten Gravidyoga, välj mellan 6 eller 12 veckor.

Tid: Måndagar kl.16.00 - 17.15

Pris: 1340:- (inkl. workshops)

Plats: Yoga Mamas, Kungsgatan 13b Växjö