I den här interaktiva klassen kommer vi steg för steg gå igenom vad som är grunden för ett tryggt, njutnings- och lustfyllt födande.
Yoga för gravida som vill föda naturligt och med sin egen kraft.
Navigera de kroppsliga, mentala och själsliga förändringar du går igenom och står inför med balans och närvaro.
Utforska din egen practice med hjälp av Yoga Mamas 21-dagars program “Swadyaya”.
Solhälsningar, Yoga Nidra, Yin Yoga & Meditationer + BONUSAR
Du får ljudfiler och arbetsböcker som hjälper dig att hålla fokus, och medlemskap i vår slutna online community.
Lär dig vara väl förberedd mentalt, själsligt och kroppsligt inför förlossning och moderskap.
Själv tycker jag om att vara väl förberedd. Därför tar jag reda på allt och lite till.
Och jag startar tidigt.
I den här kursen har jag sammanställt material från mina egna studier och många års arbete med kvinnohälsa.
Det är kunskaper som jag tycker är varje kvinnas rätt att känna till.
Men kunskaperna integreras först när de springer ur en stark önskan och drivkraft till att studera sig själv.
Vill du?
Kursen Den Fjärde Trimestern: Tiden efter förlossning ger dig som nybliven mamma tillgång till direkta, effektiva och skonsamma sätt att läka och stärka kroppen efter förlossning.
Genom yoga och ayurveda lär du dig om maten för den postnatala perioden, hur du stärker bäcken och magmusklerna och hur amning är din superpower.
Yoga Mamas erbjuder sina yoga-kurser för blivande och nyblivna mammor online. Läs mer och boka här!
Online yoga-kurser för mamma och bebis och förlossningsförberedande gravidyoga finns nu hos Yoga Mamas.
Mer info läggs upp efterhand. Kurserna har startat men det går bra att ansluta oss.
Hör av dig för mer info till Magdalena på info@yogamamas.se
läs mer www.yogamamas.se
Yoga-kurs 12 veckor.
Tid: måndagar kl.18.00-19.30 start 24 februari 2020
Kursen är mer än yoga; det är en utbildning i kroppskännedom, närvaro, medvetenhet och förberedelser. I kursen ingår därför kursmaterial på mail varje vecka för att följa upp vad vi gjort under klassen, men också för dig att använda i din vardag.
Kursstarter 13/1, 24/2, 6/4 2020
Vårens yogakurser för kvinnor, mammor och bebisar hos Yoga Mamas i Växjö:
Gravidyoga måndagar 16.00 - 17.15 (start 13 januari)
Mamma och bebis yoga måndagar 11.00 - 11.45 (start 23 mars)
Yin för djup avslappning måndagar 17.30-19.00 (start 13 januari)
Kursen är mer än yoga; det är en utbildning i kroppskännedom, närvaro, medvetenhet och förberedelser. I kursen ingår därför kursmaterial på mail varje vecka för att följa upp vad vi gjort under klassen, men också för dig att använda i din vardag.
Kursstarter 13/1, 24/2, 6/4 2020
Plats: Yoga Mamas, Kungsgatan 13b Växjö
Pris: 1100:-
Denna workshop ger dig praktiska tips och råd hur du kan använda yinyoga-terapi i din vardag för att få bättre sömn, minskad stress/ångest/oro och börja skapa balans i nerv-och hormonsystem. LÄS MER:
Vi yogar ca 30 och avslutar med en kopp te ihop. Vi gör enkla och kraftfulla yoga-övningar för att gradvis stärka kroppen med fokus på bål, bäcken och rygg. Tillsammans med de små sjunger vi och gör rörelser.
Läs mer:
Yoga-kurs, välj 6 eller 12 veckor.
Förlossningsförberedande workshop med partner ingår.
12 augusti (välj 6 el. 12 veckor)
23 september (välj 6 el.12 veckor) uppehåll v.44
11 november (endast 6 v.)
Läs mer:
Sommaryoga drop-in klasser, datum och tider.
Hos Yoga Mamas i Växjö.
Yogaövningar för graviditetens sista trimester och inför förlossningen
Öva sammandragningar
Hur blir vi av med evt. rädsla för att föda
Visualisering och affirmationer
Yogaövningar för förlossningen, även tillsammans med partner
Andningstekniker
Hur kan vi vila och få stöd från partner
Naturlig smärtlindring & Naturligt födande
Läs mer!
Yogaövningar för graviditetens sista trimester och inför förlossningen
Öva sammandragningar
Hur blir vi av med evt. rädsla för att föda
Visualisering och affirmationer
Yogaövningar för förlossningen, även tillsammans med partner
Andningstekniker
Hur kan vi vila och få stöd från partner
Naturlig smärtlindring & Naturligt födande
Läs mer!
Yin and Drum onsdag 20 mars 2019 i Växjö
Välkommen till en Yin and Drum-workshop för Vårdagjämningen!
Dag & natt är lika långa. Vi påbörjar härmed den ljusa halvan av årshjulet. I den här workshopen låter vi mörker och ljus mötas och gör oss redo för att expandera ljuset i hjärtat. Med hjälp av yinyoga-positioner och trum-meditation/resa tar vi oss in i våren.
vi avslutar med lite frukt tillsammans
Boka din plats till info@yogamamas.se
Yogaövningar för graviditetens sista trimester och inför förlossningen
Öva sammandragningar
Visualisering och affirmationer
Yogaövningar för förlossningen, även tillsammans med partner
Andningstekniker
Hur kan vi vila och få stöd från partner
Naturlig smärtlindring
Läs mer!
baserad på Wombyoga-terapi och traditionell shamansk cirkel
Pris: 350:- / tillfälle
Boka till magdalena@bymagie.com
Vi yogar ca 30 och avslutar med en kopp te ihop. Vi gör enkla och kraftfulla yoga-övningar för att gradvis stärka kroppen med fokus på bål, bäcken och rygg. Tillsammans med de små sjunger vi och gör rörelser.
Tid: Tisdagar kl. 9.45 - 10.30 Kursstart tisdag 8 januari & 2 april
Yoga-kurs, välj 6 eller 12 veckor.
Förlossningsförberedande workshop med partner ingår!
Tid: Måndagar 16.30 - 17.45
Pris: 6 veckor & en workshop 1340:-
12 veckor & en workshop 2210:-
Kursen ges hos Yoga Mamas yogastudio för kvinnor och barn i Växjö.
Yoga tillsammans mor och dotter. Rekommenderad ålder från ca 10 år. Vi gör enkla, lekfulla yogaövningar att ta med sig till vardagen. Ett utmärkt tillfälle att följa med mamma till yogan/ testa yoga första gången!
Tid: torsdag 27 december kl.8.30-9.45
Pris: 165:-
Plats: Yoga Mamas på Kungsg.13b i Växjö
Anmäl dig till magdalena@bymagie.com
Yin and Drum
Jordande och hjärtöppnande.
Yin and Drum är en Shamansk Healing-resa. Yin Yoga och trumresan möts och blir ett i ditt hjärta.
Mamma - Bebis yogaklass är för dig som är nybliven mamma och ditt barn. Vi yogar ca 30 minuter och avslutar med en kopp te ihop. Vi gör enkla och kraftfulla yoga-övningar för att gradvis stärka kroppen med fokus på bål, bäcken och rygg. Tillsammans med de små sjunger vi och gör rörelser.
Ökad uthållighet och styrka, vilket behövs under förlossning och tiden efter.
Bättre hållning, vilket minskar smärta i ländryggen.
Ökad avslappning, minskad stress och bättre sömn.
Lättare att andas under sista delen av graviditeten och effektivare andning under förlossning.
Ökad styrka i bäckenbotten, vilket gör förlossningen enklare.
Snabbare postnatal återhämtning (efter förlossningen).
LÄS MER
Magdalena Chandrakaí Yoga Teacher & Curandera. Yoga, Healing, Shamanism, föreläsningar, yogakurser, Livscoaching, Personlig Vägledning, Personlig utveckling. Privat Yoga. Medveten Gravidyoga. Mama-Baby Yoga. Kvinnocirklar.
Sverige Costa Rica
Testimonials
“Maggie is an amazing yoga teacher and cook as well as an all around amazing person to be around, have a conversation with and get to know! She is a beautiful healer, and all of her classes are well structured, thoughtful and genuine, and I would recommend them to anyone!” Nicole, USA
"Jag blev mer inspirerad. Jag kände avspänd, lugn och inre frid. Tack Magdalena!"
“Last Saturday’s Temascal was a profound healing and inspiring experience to me! I would like to thank you again for your kind and loving guidance throughout the day and night!” Tine, Belgium
"Den (ceremonin) gav mig bättre kontakt med mig själv och min kropp. Genom avslappningen och rörelserna kunde jag slappna av och vara mer närvarande. En effekt som stannade kvar efteråt när jag kom hem också."
"Hey Magdalena, I must tell you, I really enjoy reading your news (Moon) letters." Ellen, Sweden
