Yin yoga workshop för kvinnor

Tid: Lördag 7 september kl.9.30-11.30

Pris: 400:-

Plats: hos Yoga Mamas på Kungsgatan 13b i Växjö

Anmälan gör på www.boka.se/yogamamas

Denna workshop ger dig praktiska tips och råd hur du kan använda yinyoga-terapi i din vardag för att få bättre sömn, minskad stress/ångest/oro och börja skapa balans i nerv-och hormonsystem. 

Innehåll:

• Yin yoga som terapi. 

• Yin positioner för bättre sömn.

• Varför Yin behövs för att balansera nerv- och hormonsystem.

• Yin och dess symbolism.

• Visualisering och affirmation: sätt intention och skapa din plan för din yogarutin.

• Pranayama och andetagets kraft.

• Yin-sekvens för att bli av med huvudvärk och spänningar i axlar, nacke, rygg.

Den här workshopen passar dig som vill ha mer Yin i livet. På riktigt. Vi blir konkreta med hur vi - var och en på sitt sätt - kan få till en yogarutin hemma. Och hur yinyogans andliga och symboliska närvaro kan finnas i våra vardagliga sysslor. Denna närvaro ger direkt effekt på kroppen och sinnestillståndet genom minskad stress (fysisk, andlig, mental), bättre sömn och allmänhälsa, och ökad glädje och medkänsla. 

Vi varvar teori och praktik genom olika övningar för egenvård och självreflektion. Det finns inte en mall som funkar för alla, utan genom övningarna uppmanas deltagarna att finna och skapa sin egen mall för att placera yogans kraft både på och utanför mattan. 

Vi går igenom Yin yogans symbolism och hur vi kan föra in denna i vår vardag, vi gör yoga asanas för att förbättra sömnen och reducera spänningar i överkroppen och vi låter andetaget med Pranayama bli en central del av vårt yin-flöde. 

Här får du utforska Yin yogan och hur du vill att den ska vara en del av ditt liv utanför mattan. 

Teori och praktik varvas under klassen och vi avslutar med en kopp te. 

Läs mer på www.yogamamas.se/workshops

#yogaisforeveryone copyright Service By Magie Yin i vardagen.

Om Yinyogan:

Yin Yoga är en djupt terapeutisk yogaform. Vi arbetar med stillheten i positionerna för att frigöra blockeringar och spänningar i bindväv, bäcken och höfter. Positionerna hålls länge och är liggande eller sittande och tar oss till kroppens yin-delar som vävnader, skelett och leder. Yin Yoga lämpar sig extra väl för att balansera tillstånd av stress, sjukdom, trauma eller sömnsvårigheter och är ett värdefullt komplement till yang (mer aktiv) yoga.

Jag använder storytelling och ljudhealing i min undervisning för att nå ytterligare djup och avspänning i kropp, sinne och själ.

Välkommen med din anmälan!

Namaste,

Magdalena

Yogalärare & Curandera

www.yogamamas.se