Postpartum: YOGA postnatal & mama-bebis från 1 mån

/
Postpartum: YOGA postnatal & mama-bebis från 1 mån

"Det är otroligt viktigt att inte ta ut sig under den här tiden utan att lyssna till kroppen och låta bäckenet ta den tid det behöver för benen ska slutas samman igen. Likaså magmusklerna behöver gå ihop. Vi ”tränar” aldrig magmusklerna i den postnatala perioden och yogan. Efter bäckenbenen och magmusklerna gått tillbaka finns andra yogaövningar som ger utmaningar men aldrig påfrestningar och vi arbetar med vaginala knipövningar för att stärkas inifrån och ut....."

"Det är inte alltid lätt att hitta in till musklerna i vaginan igen efter förlossning, kanske ännu mer utmanande efter andra eller tredje barnet men den här övningen låter kroppen guida oss tillbaka. Flera mammor i mina yoga-grupper har kommenterat den här övningen som enkel och tacksam för att komma tillbaka till sina knip...."

Read More

Postpartum: YOGA postnatal/mama-bebis (från 0 mån)

/
Postpartum: YOGA postnatal/mama-bebis (från 0 mån)

Postnatal yoga och mamma-bebis yoga syftar till att skapa en förståelse för sin kropp efter den stora förändring en förlossning innebär. Yogan som är speciellt anpassad för kvinnans postpartum-kropp fokuserar på vila och återhämtning men också den inre healingen. Den inre healingen i den tidiga postnatala perioden är avgörande för...

Read More

Postpartum: Örterna

/
Postpartum: Örterna

Jag använder dagligen olika örter till mig och min familj och det är fantastiskt att ta del av deras läkande effekter för att skonsamt stärka kroppen. Det är min önskan att fler vill och vågar göra sig bekant med läkeväxter för sitt eget välmående. Man behöver inte vara herbalist eller örtterapeut för att använda sig av Moder Jords gåvor i hemmabruk. Personligen använder jag örtmedicin och läkeväxter främst för att... Läs mer...

Read More

Postpartum: Amning (del 3)

/
Postpartum: Amning (del 3)

"Vid tiden för publicering av den här posten har Orion redan börjat guida mig till nästa fas. Att avveckla amningen är emotionellt på många vis och kräver sin tidsresa. Orions glädje och nyfikenhet när han får smaka av det vi stoppar i munnen guidar mig och oss in i den resan. Jag är tacksam över att han ger mig det, det gör det lättare för mitt hjärta att successivt ge honom mer av maten från Moder Jord. "

Read More

Postpartum: Amning (del 2)

/
Postpartum: Amning (del 2)

"Samtidigt ville jag skapa ett flöde i energin så att jag också kunde fylla på med energi och således kunna hålla mitt fokus. Jag använder mig därför av en del tekniker från yogan när jag ammar, både på dagen och natten. Testa gärna och berätta hur det känns för dig!....."

Read More

Birth story Orion Daniyel Chandrakaí (English)

/
Birth story Orion Daniyel Chandrakaí (English)

This is the most private story I've ever shared. The most personal and intimate. I release it on the New Moon in Aquarius, the first of 2017 and Orion's 3rd moon. We celebrate the end of the fourth trimester and him being 3 months old. It is time to let the story go, to invite the next chapter- personally as well as on a global level. I promised the Goddess, the Universe, to share my story as my way to offer a bit of healing to the world. It is more topically and important than ever. It is my hope that my story offers inspiration and courage to those who need it, that it brings a voice to the current debates and changes (in Sweden and worldwide) and it is a prayer that all women everywhere get the kind of birth they want and choose. Así es. Así es. Así es. Ometeotl!

Read More