Postpartum: YOGA Postnatal/Mama-Bebis från 4 mån
/Nu börjar bebis bli tyngre och man lyfter och bär. Yoga Asanas kan stötta det arbetet genom att stärka musklerna, sträcka ut, ge energi och vila. Har man ork och utrymme kan man från tidigast 4 månader lägga till ett längre flöde till sin practice. De tidigare övningarna är fortfarande viktiga att ha med sig och särskilt vilan. Kom ner och vila i Barns Position eller på rygg så ofta du behöver. Videon är inspelad när Orion är 6 månader och den här Postnatala Solhälsningen innehåller dessutom några av mina favorit-asanas instoppade här och var. Så som Pigeon och Thread the Needle, de kan man självklart skippa och enbart göra flödet på vardera sida.
Har du funderingar eller vill vara med oss och yoga? Hör gärna av dig!
Ometeotl,
Magdalena Chandrakaí
DU KANSKE OCKSÅ GILLAR:
That’s your soul village, carrying you to any mountaintop you ever dream of. If you have yet to experience it, I want to say two things; first, you absolutely can, and secondly, it’s up to you and me to create it.
When I’d lost my soul village, I had lost my power. Read why, plus how I got it back.