Kitchari är Ayurvedans svar på Rica and Beans och jag gör det ofta hemma som helande, stärkande rätt men också enkel mat att slänga ihop. För har man överblivet ris och kokta mungbönor hemma (vilket jag i princip alltid har!) tar det bara ett par minuter att slänga ihop denna hälsosamma och goda rätt. Läs mer...
Read MoreFör att slappna av och lätta på trycket i bröstkorgen under graviditeten är sång ett fantastiskt redskap. Genom att chanta enkla mantran eller ljud så som OM eller chakra-seed mantras skapar vi vibrationer i kroppen som får oss att slappna av samtidigt som hals, mun och käka lär sig att slappna av. Halschakrat och därmed hela området runt mun och hals är starkt relaterat till sacral-chakrat och ...
Read MoreAbhyanga är ayurvedisk varm oljemassage som görs på morgonen, antingen av en terapeaut eller själv. Det är enkelt att göra själv och otroligt stärkande (även om det såklart alltid är härligt att gå till en professionell massör!) Gör så här:
Read MoreAyurveda är inte bara mat även om vi ofta vänder oss ditåt just för matråd. Denna holistiska vetenskap har många värdefulla råd och tips för den gravida kvinnan. Det viktigaste av allt kanske är påminnelsen om det konstanta intaget och flödet av fullvärdig näring under graviditeten. Fullvärdig näring inkluderar rent vatten, kontrollerad andning, ljus, kärleks- och respektfulla relationer, harmoni i vardagen, positiva och glada tankar och såklart stärkande mat.
Read MoreAtt laga mat, baka och skapa i köket är en av mina viktigaste meditationer i vardagen. Här är jag närvarande i alla mina sinnen; jag doftar på råvaror och kryddor, smakar på blandningar, lyssnar till grytor med både öron och intuition och känner skapelsen ta form i mina händer medan
Read MoreI love breastfeeding! I am in complete awe and gratitude of these super powers of the female body. My body produces milk- food!- for my baby according to his needs. Our hormones communicate and milk is produced accordingly; a lot or a little, hungry or thirsty, is baby cold or warm etc. We are totally synchronized and connected, and of course it gets stronger when and if we are skin to skin often. How cool is that!? Read more...
Read MoreMagdalena Chandrakaí Yoga Teacher & Curandera. Yoga, Healing, Shamanism, föreläsningar, yogakurser, Livscoaching, Personlig Vägledning, Personlig utveckling. Privat Yoga. Medveten Gravidyoga. Mama-Baby Yoga. Kvinnocirklar.
Sverige Costa Rica
Free in your inbox every turn of the moon + surprises and free community circle.
Make sure you add me to your address book and I'll see you at the next turn of the moon!
Testimonials
“Maggie is an amazing yoga teacher and cook as well as an all around amazing person to be around, have a conversation with and get to know! She is a beautiful healer, and all of her classes are well structured, thoughtful and genuine, and I would recommend them to anyone!” Nicole, USA
"Jag blev mer inspirerad. Jag kände avspänd, lugn och inre frid. Tack Magdalena!"
“Last Saturday’s Temascal was a profound healing and inspiring experience to me! I would like to thank you again for your kind and loving guidance throughout the day and night!” Tine, Belgium
"Den (ceremonin) gav mig bättre kontakt med mig själv och min kropp. Genom avslappningen och rörelserna kunde jag slappna av och vara mer närvarande. En effekt som stannade kvar efteråt när jag kom hem också."
"Hey Magdalena, I must tell you, I really enjoy reading your news (Moon) letters." Ellen, Sweden
