Moon Yoga: Yoga for menstrual cramps

/
Moon Yoga: Yoga for menstrual cramps

Moon Yoga to relieve menstrual cramps and tension in the pelvic area

Here I share with you some easy and natural ways to relieve menstrual cramps and tensions in the pelvis. These poses are some of my favourites when it comes to relaxing the body and mind, and to connect with the Goddess within. It is my deepest desire to be able to shine some light on your path towards self-healing and getting to know your inner Goddess. Find more Sacred Feminine Wisdom and watch Womb Yoga videos here! For personal guidance towards a healthy cycle, contact me to make an appointment magdalena@bymagie.com.  

Read More

Postpartum och Den Fjärde Trimestern (sammanfattning)

/

Finns det någonting jag önskar att förmedla och att fler tar med sig så är det att respektera Postpartum-perioden som helig. Att våga tillfullo träda in i Moderskapet genom att acceptera och förstå att INGENTING KOMMER VARA SOM FÖRUT, allt förändras. Du kommer härmed ALDRIG komma först i ditt liv igen. Barnet kommer alltid först, det är det som är Total Bhakti/Hängivelse och så otroligt vackert.

Read More

Postpartum & Curanderismo

/
Postpartum & Curanderismo

Även traditionell läkekonst från Latinamerika har värdefull information och guidning för den nya mamman. Alla dessa helande aktioner går att utföra själv, det handlar endast om närvaro och medvetenhet.

Hur är relationen till kroppen? Vill du lära dig mer? Kan du ta hand om dig själv tillräckligt väl för att kunna ta hand om den som numer kommer först i ditt liv och som får all din näring?

Read More

Postpartum och Maten

/
Postpartum och Maten

Tipsen jag delar i den här artikeln kommer från min number one försökskanin: jag själv! och det som mina traditioner Ayurveda och Curanderismo lär ut.

Read More

Postpartum: YOGA Postnatal/Mama-Bebis från 4 mån

/
Postpartum: YOGA Postnatal/Mama-Bebis från 4 mån

"!Nu börjar bebis bli tyngre och man lyfter och bär. Yoga Asanas kan stötta det arbetet genom att stärka musklerna, sträcka ut, ge energi och vila. Har man ork och utrymme kan man från tidigast 4 månader lägga till ett längre flöde till sin practice. De tidigare övningarna är...."

Read More

Postpartum: YOGA postnatal & mama-bebis från 1 mån

/
Postpartum: YOGA postnatal & mama-bebis från 1 mån

"Det är otroligt viktigt att inte ta ut sig under den här tiden utan att lyssna till kroppen och låta bäckenet ta den tid det behöver för benen ska slutas samman igen. Likaså magmusklerna behöver gå ihop. Vi ”tränar” aldrig magmusklerna i den postnatala perioden och yogan. Efter bäckenbenen och magmusklerna gått tillbaka finns andra yogaövningar som ger utmaningar men aldrig påfrestningar och vi arbetar med vaginala knipövningar för att stärkas inifrån och ut....."

"Det är inte alltid lätt att hitta in till musklerna i vaginan igen efter förlossning, kanske ännu mer utmanande efter andra eller tredje barnet men den här övningen låter kroppen guida oss tillbaka. Flera mammor i mina yoga-grupper har kommenterat den här övningen som enkel och tacksam för att komma tillbaka till sina knip...."

Read More